POLE L1 BASICS
Onze beginner cursus paaldansen. Leer in een gezellige groep de basis technieken van het paaldansen.
POLE L2
In deze paaldansles ga je aan de slag met verschillende draaien om de paal en poses ondersteboven.
Je bouwt kracht & techniek op voor je eerste invert en je leert hier leuke combinaties.
Beginner level paaldansen
Je kunt aan deze les meedoen als je de Pole Basics cursus hebt afgerond, of als je ergens anders al voldoende ervaring hebt opgedaan.
Lees meer
POLE L3
In deze pre-intermediate paaldansles leer je nóg meer moves ondersteboven en ga je je eerste invert doen. Je wordt steeds sterker, fitter en zekerder van jezelf.
Pre-intermediate level
Heb je al wat meer ervaring, dan stroom je door naar Pole L3. In deze les leer je uitgebreidere combinaties & inverts.
Lees meer
Pole L4
In deze intermediate level les ga je aan de slag met nieuwe uitdagingen, zoals handstanden in de paal en meer <3
Intermediate level
Zodra je je volledig op je gemak voelt met ondersteboven gaan, leg hangs en langere combinaties, kun je naar onze Pole L4 paaldansles. Hier gaan we o.a. aan de slag met handstanden in de paal.
Lees meer
POLE L5
Handstandjes, regrips en drops; in deze advanced les vind je altijd een leuke uitdaging.
Advanced level
Deze pole advanced paaldansles is voor degenen die nog een stap verder willen gaan in hun paaldans avontuur. Hier leer je, als ware pole addict, de nieuwste tricks, drops en combo’s. Pole like a pro!
Lees meer
HEELS POLE
In onze Heels Pole lessen leer je een sexy & badass choreografie op hakken.
L2+ level
Je kunt de Heels Pole Essentials (beg./int.) les meedoen als je de basis van het paaldansen onder de knie hebt. De Heels Pole Flow (int./adv.) les is voor iedereen die al ervaring heeft met deze stijl van paaldansen.
Lees meer
LOW FLOW
In de Low Flow lessen leer je een mooie flow (choreo) op de static paal. De nadruk ligt hierbij op het dans aspect, vloeiende transities en het ontdekken van je eigen stijl.
L2+ level
Tijdens deze les ligt de focus op het dansen van je bewegingen aan de paal. Elke maand start er een nieuwe choreo, maar tussendoor instromen kan.
Lees meer
POWER POLE
Krachtoefeningen in of met de paal & echte power combinaties – dat is Power Pole! Een pittige, maar gezellige, paaldansles waarin de nadruk ligt op tricks.
L2+ level
Beheersing van de basis technieken is nodig om mee te kunnen doen aan de Power Pole les. Het is fijn als je al bekend met moves ondersteboven.
Lees meer
SPINNY POLE
Leer gracieus bewegen in de spinning paal en verschillende moves en poses moeiteloos en vloeiend in elkaar over te laten lopen.
L2+ level
Als je de basis paaldans technieken onder de knie hebt kun je meedoen met de Spinny Pole les. Start rustig en bouw steeds meer tolerantie op, zodat je na verloop van tijd prachtige flows kan maken op de draaiende paal.
Lees meer
POLE TECHNIQUE
Focus op techniek; hoe voer je deze veilig uit, wat voor variaties zijn er en hoe kom je er mooi in (en uit). Train op eigen tempo en werk aan jouw persoonlijke doelen.
L2+ level
Een mixed level les waarbij je je eigen inspiratie mee kunt nemen en aan je eigen persoonlijke doelen kunt werken. Even geen ideeën meer? De docent helpt je graag.
Lees meer
POLE COMBO FLOW
Leer verschillende moves mooi achter elkaar te combineren op de static paal. Focus op de uitvoering van de trick of pose, de transities tussendoor en jouw persoonlijke stijl.
L2+ level
Voor deze les moet je de basis technieken goed beheersen, het is fijn als je ook al wat moves ondersteboven kunt (geen invert nodig).
Lees meer
Aerial Hoop
Leer mooie poses en dynamische combo’s tijdens de Aerial Hoop les.
Voor je het weet hang je in de lucht als een echte lucht artiest.
All level
Onze Aerial Hoop les is voor iedereen die mooie poses en combinaties wilt leren in de luchtring. Je hebt geen ervaring nodig om mee te kunnen doen.
Lees meer
AERIAL HAMMOCK
Aerial Hammock is dansen in de lucht, circus en yoga in één! Deze les is een speelse total body workout.
Beg & Int/Adv
Onze Aerial Hammock lessen zijn verdeeld in een Beginner level voor mensen met geen of weinig ervaring, en een Intermediate / Advanced level voor mensen die al langer les volgen.
Lees meer
TWERK FIT
In de Twerk Fit les kun je helemaal los… schudden, shaken, zweten! Deze dans fitness les is cardio & toning in één; je krijgt er sterkere spieren van, een betere conditie en een grote glimlach op je gezicht.
All level
Geschikt voor iedereen die op zoek is naar een vrolijke work-out op opzwepende muziek. Je leert twerk technieken en een korte choreo (dans).
Lees meer
STRETCHING
Wordt steeds leniger met behulp van bewezen technieken en persoonlijke begeleiding van onze docenten.
All level
Deze stretch les is voor iedereen die op een veilige manier wil werken aan het vergroten van de lenigheid.
Lees meer
PLAYTIME
In deze open training kun je trainen op je eigen tempo, inspiratie opdoen bij anderen, je wedstrijdact voorbereiden, stretchen… wat je (paaldans/aerial) hartje maar wilt.
All level
Er is tijdens deze open training een docent aanwezig voor vragen en hulp. De warming-up doe je zelf (of samen met je buddy uiteraard). Je kunt gebruik maken van zowel de palen als de hoop/hammock.
Lees meer
Privéles
Tijd voor jou.
All level
Wil je ergens specifiek aan werken en/of wil je sneller vooruitgang boeken? Dan kan een privéles daarbij helpen! Samen met één van onze docenten werk je naar jouw persoonlijke doel toe.
Boek een private
Private studio hire
Huur een studioruimte voor jou alleen, of voor jou en een vriend(in).
All level
Boek Helios of Selene en train alleen, of samen met een vriend(in). Jouw muziek, jouw licht, jouw uur.
Boek een private hire