In een vorig blog schreef ik al over 8 onmisbare tips voor als je gaat beginnen met paaldansen, omdat ik hier vaak dezelfde vragen over kreeg. Een andere veelgehoorde vraag is: ‘Maar… hoe moeilijk is dat paaldansen nou eigenlijk?’
Als je ooit hebt gedacht aan paaldansen, is de kans groot dat je jezelf hebt afgevraagd: “Hoe moeilijk is het eigenlijk?” Misschien heb je indrukwekkende draaien, flips en poses gezien en gedacht: “Ok, never mind, dat kan ik nooit!” Maar trust me, dat kan wél. In de afgelopen 15+ jaren dat ik les heb gegeven, heb ik keer op keer gezien dat mensen (veel) meer kunnen dan ze zelf in eerste instantie denken.
Dus let’s talk about it: hoe moeilijk is paaldansen nou ècht?
Wat maakt paaldansen uitdagend?
Paaldansen is een unieke combinatie van kracht, flexibiliteit en techniek. Maar zoals met alles wat je leert, begin je ook hier gewoon bij het begin.
Kracht & coördinatie
Je werkt altijd met je eigen lichaamsgewicht, wat betekend dat je snel kracht opbouwt. Grote kans dat je in het begin daarom spierpijn hebt. Maar al na een aantal lessen merk je dat je coördinatie is verbeterd en dingen makkelijker gaan. En na 6-8 weken ben je ook daadwerkelijk sterker geworden!
Lenigheid & sierlijkheid
Je verbeterde coördinatie zorgt er ook voor dat je sierlijker gaat bewegen. Hoe vaker je iets oefent, hoe minder je hoeft na te denken over de techniek, en hoe meer je kunt nadenken over een mooie afwerking.
Veel flexibiliteit heb je niet nodig als je begint met paaldansen. Maar net als met sterker worden, merk je dat je stiekem ook steeds ietsje leniger wordt als je elke week een les volgt.
Mentale uitdaging
De grootste uitdaging zit ‘m misschien wel in het mentale aspect. De kans is bijzonder groot dat vrijwel alles wat je gaat leren volledig nieuw is voor je. En dat kan even wennen zijn! Maar als je merkt wat je allemaal kan, geeft dat een enorme boost in zelfvertrouwen.
Tip: Heb geduld met jezelf. Bijna niemand draait moeiteloos om de paal na één les. Maar de kleine overwinningen maken elke les de moeite waard!
Moet je al sterk zijn als je wilt beginnen met paaldansen?
Ik denk dat dit één van de grootste zorgen is van mensen die willen beginnen met paaldansen: “Ik ben helemaal niet sterk!”. Het goede nieuws is dat je kracht opbouwt tijdens de lessen. Er wordt helemaal niet van je verwacht dat je bijvoorbeeld je eigen gewicht kunt tillen, of dat je eerst naar de sportschool gaat om sterker te worden, voordat je je inschrijft voor een beginner cursus.
Mocht je toch nog vragen hebben hierover, voel je vrij om een mailtje te sturen naar info@studio-aeris.com of een WhatsApp berichtje te sturen via de groene knop rechtsonder.
Kan iedereen dan alles leren?
Ja… en nee. Net als met turnen, kan paaldansen op verschillende niveaus worden gedaan. Je kunt recreatief trainen op verschillende niveaus; van beginner tot aan gevorderd. Ook zijn er nationale – en wereldkampioenschappen. In de toekomst wordt het wellicht zelfs opgenomen in de Olympische Spelen! Hierbij ligt het niveau bijzonder hoog, wat uiteraard niet voor iedereen haalbaar is. Gelukkig is dit voor de meeste mensen ook niet de ambitie ;)
Er is voor iedereen een vorm van paaldansen die past. En zolang je er plezier in hebt, is alles prima. Dus: is paaldansen moeilijk? Kan! Maar met de juiste begeleiding kan ook jij leren paaldansen. Ben je op zoek naar een uitdagende, gezellige en verslavende nieuwe sport? Zoek een leuke studio bij jouw in de buurt en doe een proefles paaldansen! Ik kan het je van harte aanraden ;)
__
Woon je in Utrecht? Bij ons in de studio kun je regelmatig een proefles paaldansen voor beginners, of een beginner cursus paaldansen volgen. Voor meer informatie kun je ons altijd een berichtje sturen!
